Coaching by Petra - Träningsprogram inom löpning och styrketräning

146ab817d59b28ff45894c6b55409a119ac061bd29cd99ee2da7c02dc0339a5e

Coachad av

Petra Månström

Coachad av

Petra Månström

Spring med Petra – Stegra

Nästa kapitel i din löpning börjar här!

Stegra är för dig som vill mer – som vill känna dig starkare, snabbare och mer uthållig varje gång du snörar på dig löparskorna. Här handlar det om att lämna bekvämlighetszonen och ta steg mot nya mål. Vi ökar intensiteten och variationen i dina pass för att bygga både uthållighet och styrka på ett sätt som är utmanande, men samtidigt hållbart. Genom noggrant planerade träningsupplägg hjälper vi dig att utveckla din teknik, förbättra din löpstil och stärka kroppen för att klara både längre distanser och snabbare tider. Stegra är inte bara träning – det är nyckeln till att nå nya höjder och upptäcka hur mycket mer du faktiskt klarar. Är du redo att ta steget? Ditt nästa kapitel i löpningen börjar här!

Vad ingår?

Skräddarsytt upplägg
Ett individanpassat träningsprogram som tar hänsyn till just DINA förutsättningar och mål.
Chatt med coach
Möjlighet att ställa frågor och bolla tankar med mig i appens chattfunktion.
Flexibilitet
Vi justerar ditt träningsprogram vid behov.
Ljudfilspass
Samtliga mina populära intervallpass på ljudfil.
Kostrådgivning
Personligt anpassade kostråd utifrån dina behov.

Intresseanmälan

Fyll i en kostnadsfri behovsanalys och intresseanmälan. Detta är inte bindande.

1 månad 1895kr / månad Totalt 1895kr	3 månader 1695kr / månad Totalt 5085kr	6 månader 1495kr / månad Totalt 8970kr	12 månader 1295kr / månad Totalt 15540kr

1 månad

1895kr / månad

Totalt 1895kr

3 månader

1695kr / månad

Totalt 5085kr

6 månader

1495kr / månad

Totalt 8970kr

12 månader

1295kr / månad

Totalt 15540kr

Ed71462ed5a3faf37ef505d060eec6fc83efc858ca76b5876324d4615eed26f7

Mer om Petra

PT, löpcoach och livsnjutare. Gott öga till choklad, pizza och champagne. 15 års erfarenhet av egen löpträning och coachning av andra. Sprungit flera maraton och ultramaraton samt har gjort En Svensk Klassiker 2012. Tycker att livet är för kort för att inte ha kul när man tränar ;-)

Löpstyrkan har boostat min löpning och det känns så bra. Springer i farter jag inte har varit i närheten av tidigare.

“

Lars
Går det att ha roligt under en hel mara? Ja tydligen, tack vare dig!

“

Sofia
Tack för ett riktigt bra pass med löpstyrka! Det var supereffektivt och för mig flera nya övningar!

“

Mette

Hur funkar det?

Behovsanalys

Skicka in en ansökan till coachen
Skräddarsytt upplägg

Återkoppling från coachen
Coaching direkt i appen

Du följer ditt upplägg i mobilen

Mer om appen

Appen Twiik är fri att använda och du kan behålla ditt konto och använda appens grundfunktioner så länge du vill helt utan kostnad även efter avslutat program eller medlemskap hos oss. I appen hittar du också de tjänster du köpt av oss här.

Här är några funktionerna du hittar i appen:
- Logga all typ av träning och steg
- Logga mått och vikt
- Importera data från tjänster såsom Apple Health, Google Fit, Garmin, Suunto, Polar, FitBit, InBody mfl
- Se dina resultat och vanor
- Följa vänner, peppa och kommentera
- Nå dina mål genom att köpa och följa våra program och pass och chatta med coachen (om det ingår)
- Videoinstruktioner och timers på övningar i köpta pass och program.
- Skapa grupper och utmana dina vänner
- Samla poäng för allt du gör och försök nå nya nivåer och delmål.