Coaching by Petra - Träningsprogram inom löpning och styrketräning

Smarta träningspass som boostar din löpning!

146ab817d59b28ff45894c6b55409a119ac061bd29cd99ee2da7c02dc0339a5e

Coachad av

Petra Månström

Program
4 veckor
499kr
Medel
27 pass
Ingen utrustning krävs

Beskrivning

Vill du bli snabbare, men gillar inte riktigt att springa intervaller? Då har du hamnat rätt! För i det här upplägget hjälper jag dig att istället ta din löpning till nästa nivå med hjälp av enkla, roliga och noga utvalda övningar. Helt enkelt ett smartare och roligare sätt att utvecklas som löpare. Träningspassen varvas med kreativa och effektiva löppass utan krav på en viss kilometertid eller sträcka. Jag kallar det här för Löpning 2.0 – varmt välkommen att hänga med!

OBS! Detta program kan du endast genomföra en gång per köp. Om programmet ingår i ett abonnemang kan du genomföra det flera gånger så läge du har kvar abonnemanget och programmet fortfarande erbjuds av coachen.

Vad ingår?

Träningspass

För vem?

Dig som gillar att springa och gärna vill utvecklas och bli snabbare, men vill prova något annat än klassiska upplägg med intervaller.

Du som har en pågående skada.

Hur?

Varje vecka får du två löpstyrkepass och tre löppass.

Förväntat resultat

Starkare, rörligare och snabbare löpare.

Mina tider har förbättrats rejält och flåset har blivit mycket bättre utan att vi kör intensiva intervaller. Grymt upplägg!

“

Pernilla
Löpstyrkan har boostat min löpning och det känns så bra. Springer i farter jag inte har varit i närheten av tidigare.

“

Lars

Mer om appen

Appen Twiik är fri att använda och du kan behålla ditt konto och använda appens grundfunktioner så länge du vill helt utan kostnad även efter avslutat program eller medlemskap hos oss. I appen hittar du också de tjänster du köpt av oss här.

Här är några funktionerna du hittar i appen:
- Logga all typ av träning och steg
- Logga mått och vikt
- Importera data från tjänster såsom Apple Health, Google Fit, Garmin, Suunto, Polar, FitBit, InBody mfl
- Se dina resultat och vanor
- Följa vänner, peppa och kommentera
- Nå dina mål genom att köpa och följa våra program och pass och chatta med coachen (om det ingår)
- Videoinstruktioner och timers på övningar i köpta pass och program.
- Skapa grupper och utmana dina vänner
- Samla poäng för allt du gör och försök nå nya nivåer och delmål.

Hur funkar det?

Detta program följer du i appen Twiik direkt på din smartphone. I appen kommer du se dag för dag vad du ska göra och kunna chatta med din coach (om chatt ingår).

Så här gör du för att ansluta:
1. Du väljer att ansluta till programmet genom att klicka på ”köpknappen”.
2. Som första steg får du ange ditt konto eller skapa ett nytt kostnadsfritt. Det blir detta konto programmet ansluts till.
3. Efter att du slutfört köpet så kan du ladda ner appen Twiik och logga in med det konto du angav under köpet. Där hittar du då ditt program och din coach.

I appen Twiik kan du också logga all din motion, följa och peppa vänner, skapa utmaningar och grupper samt följa dina resultat kring träning, mått och vikt.

Har du en kod?

Snabbare utan intervaller