Menu
Cross

Har du en kod?

Lås upp rabatter eller visst innehåll i butiken

Prev Visa alla program

Greja milen enkelt, roligt och effektivt tillsammans med mig!

146ab817d59b28ff45894c6b55409a119ac061bd29cd99ee2da7c02dc0339a5e

Coachad av

Petra Månström
  • Product_icon Program
  • Calendar 10 veckor
  • Price 499kr
  • Level Nybörjare
  • Workouts 63 pass
  • Prerequisites_icon Ingen utrustning krävs
Beskrivning
Drömmer du om att klara milen? Söker du ett bra och effektivt träningsprogram för dig som är nybörjare eller har haft ett längre uppehåll från löpningen och vill komma igång igen? Då har du hamnat rätt! Låt mig guida dig till att klara 10 kilometer på ett roligt, enkelt och säkert sätt. Fokus på träningsglädje och med inslag av styrketräning och rörlighet för att ge dig bästa möjliga resa mot ditt mål. Häng med!

OBS! Detta program kan du endast genomföra en gång per köp. Om programmet ingår i ett abonnemang kan du genomföra det flera gånger så läge du har kvar abonnemanget och programmet fortfarande erbjuds av coachen.

Vad ingår?
  • Träningspass

För vem?

För dig som klarar att promenera raskt i 40-50 minuter eller dig som har haft en längre paus från löpningen och vill väcka liv i den igen.

Not_for Du som har en pågående skada eller är nyförlöst. Konsultera då läkare/naprapat/barnmorska/sjukgymnast etc för klartecken.

Hur?

3 löppass varje vecka, samt kortare rörlighets- och styrkepass (videofilmade) för att ge dig bästa och skadefriast möjliga resa mot 10 km.

Förväntat resultat

Klara att springa 10 km i valfritt tempo med en bra känsla.

  • Vill bara säga att det är otroligt vilken skillnad det är på min löpning efter din coachning!
    “
    No_image
    Lars
  • Har tidigare varit dålig på att styrketräna, har bara sprungit. Men nu gjorde jag milen på 50.48 tack vare dina övningar!
    “
    No_image
    Caroline
  • Vill bara säga tack för att du fick mig att våga springa utan att ha koll på klockan och tiden. Nu lyssnar jag på kroppen och springer det tempo som känns bra!
    “
    No_image
    Sofia

Mockups

Mer om appen

Appen Twiik är fri att använda och du kan behålla ditt konto och använda appens grundfunktioner så länge du vill helt utan kostnad även efter avslutat program eller medlemskap hos oss. I appen hittar du också de tjänster du köpt av oss här.

Här är några funktionerna du hittar i appen:
- Logga all typ av träning och steg
- Logga mått och vikt
- Importera data från tjänster såsom Apple Health, Google Fit, Garmin, Suunto, Polar, FitBit, InBody mfl
- Se dina resultat och vanor
- Följa vänner, peppa och kommentera
- Nå dina mål genom att köpa och följa våra program och pass och chatta med coachen (om det ingår)
- Videoinstruktioner och timers på övningar i köpta pass och program.
- Skapa grupper och utmana dina vänner
- Samla poäng för allt du gör och försök nå nya nivåer och delmål.



App_store_large   Android_play_store_large

Hur funkar det?

Detta program följer du i appen Twiik direkt på din smartphone. I appen kommer du se dag för dag vad du ska göra och kunna chatta med din coach (om chatt ingår).

Så här gör du för att ansluta:
1. Du väljer att ansluta till programmet genom att klicka på ”köpknappen”.
2. Som första steg får du ange ditt konto eller skapa ett nytt kostnadsfritt. Det blir detta konto programmet ansluts till.
3. Efter att du slutfört köpet så kan du ladda ner appen Twiik och logga in med det konto du angav under köpet. Där hittar du då ditt program och din coach.

I appen Twiik kan du också logga all din motion, följa och peppa vänner, skapa utmaningar och grupper samt följa dina resultat kring träning, mått och vikt.

Cross
Skapa konto Betalning Klart