Menu
Cross

Har du en kod?

Lås upp rabatter eller visst innehåll i butiken

Prev Visa alla program

Vässa din miltid med mitt smarta och effektiva upplägg!

146ab817d59b28ff45894c6b55409a119ac061bd29cd99ee2da7c02dc0339a5e

Coachad av

Petra Månström
  • Product_icon Program
  • Calendar 10 veckor
  • Price 595kr
  • Level Medel
  • Workouts 80 pass
  • Prerequisites_icon Ingen utrustning krävs
Beskrivning
Drömmer du om att bli snabbare på 10 km? Springer du regelbundet idag och höja dig ett par snäpp på nästa millopp? Då har du hamnat rätt! Låt mig guida dig till att bli en snabbare millöpare. Fokus på träningsglädje och med inslag av noga utvald tyrketräning och rörlighet för att ge dig bästa möjliga resa mot ditt mål. Häng med!

OBS! Detta program kan du endast genomföra en gång per köp. Om programmet ingår i ett abonnemang kan du genomföra det flera gånger så läge du har kvar abonnemanget och programmet fortfarande erbjuds av coachen.

Vad ingår?
  • Träningspass

För vem?

För dig som idag springer 10 km på omkring 60-70 minuter eller snabbare och vill ta din millöpning till nästa nivå.

Not_for Du som har en pågående skada eller är nyförlöst. Konsultera då läkare/naprapat/barnmorska/sjukgymnast etc för klartecken.

Hur?

3-4 löppass varje vecka, samt kortare rörlighets- och styrkepass (videofilmade) för att ge dig bästa och skadefriast möjliga resa mot en snabbare mil.

Förväntat resultat

En snabbare tid på 10 km, på ett säkert, roligt och effektivt sätt.

  • Otroligt härliga pass! Längesen löpningen kändes så här lätt!
    “
    No_image
    Ylva
  • Vill bara säga att det är otroligt vilken skillnad det är på min löpning efter din coachning!
    “
    No_image
    Lars
  • Tack för fantastiska övningar. Blev chockad! Ett sånt driv i kroppen har jag inte känt i modern tid!
    “
    No_image
    Monica

Mockups

Mer om appen

Appen Twiik är fri att använda och du kan behålla ditt konto och använda appens grundfunktioner så länge du vill helt utan kostnad även efter avslutat program eller medlemskap hos oss. I appen hittar du också de tjänster du köpt av oss här.

Här är några funktionerna du hittar i appen:
- Logga all typ av träning och steg
- Logga mått och vikt
- Importera data från tjänster såsom Apple Health, Google Fit, Garmin, Suunto, Polar, FitBit, InBody mfl
- Se dina resultat och vanor
- Följa vänner, peppa och kommentera
- Nå dina mål genom att köpa och följa våra program och pass och chatta med coachen (om det ingår)
- Videoinstruktioner och timers på övningar i köpta pass och program.
- Skapa grupper och utmana dina vänner
- Samla poäng för allt du gör och försök nå nya nivåer och delmål.



App_store_large   Android_play_store_large

Hur funkar det?

Detta program följer du i appen Twiik direkt på din smartphone. I appen kommer du se dag för dag vad du ska göra och kunna chatta med din coach (om chatt ingår).

Så här gör du för att ansluta:
1. Du väljer att ansluta till programmet genom att klicka på ”köpknappen”.
2. Som första steg får du ange ditt konto eller skapa ett nytt kostnadsfritt. Det blir detta konto programmet ansluts till.
3. Efter att du slutfört köpet så kan du ladda ner appen Twiik och logga in med det konto du angav under köpet. Där hittar du då ditt program och din coach.

I appen Twiik kan du också logga all din motion, följa och peppa vänner, skapa utmaningar och grupper samt följa dina resultat kring träning, mått och vikt.

Cross
Skapa konto Välj medlemskap Betalning Klart
Skapa konto Betalning Klart