Styrka och rörlighet – skräddarsytt för löpare!

Löpning är roligt, men det är också en motionsform som bryter ner kroppen. Så för att hålla i längden behöver du komplettera din löpträning med styrke- och rörlighetsträning. Det här upplägget passar dig som vill bli en starkare och mindre skadedrabbad löpare. Inga redskap behövs, så du kan köra passen när som helst och var som helst. När det passar dig, helt enkelt!

• 9 veckor
• Ingår i medlemskap
• Nybörjare
• 36 pass

Köp idag

Från 167kr/månad

För vem?

Dig som vill bli en starkare och mindre skadedrabbad löpare. Och ha roligare både under och efter dina rundor ;-)

Du som är skadad eller nyförlöst. Konsultera då läkare/barnmorska etc före.

Upplägg

2 styrkepass och 2 rörlighetspass per vecka, skräddarsydda för löpare.

Förväntat resultat

Bli en starkare och mindre skadedrabbad löpare.

Hur funkar det?

Detta program följer du i appen Twiik direkt på din smartphone. I appen kommer du se dag för dag vad du ska göra .

Så här gör du för att ansluta:

1. 1Du väljer att ansluta till programmet genom att klicka på ”köpknappen”.
2. 2Som första steg får du ange ditt konto eller skapa ett nytt kostnadsfritt. Det blir detta konto tjänsten ansluts till.
3. 3Efter att du slutfört köpet så kan du ladda ner appen Twiik och logga in med det konto du angav under köpet. Där hittar du då ditt program och din coach.

I appen Twiik kan du också logga all din motion, följa och peppa vänner, skapa utmaningar och grupper samt följa dina resultat kring träning, mått och vikt.

Om kanalen Coaching by Petra - Träningsprogram inom löpning och styrketräning

Hitta glädjen i din löpning! Jag hjälper dig att nå dina löparmål med smarta och genomtänkta upplägg. Jag erbjuder både individuell coachning och gruppcoachning i form av bootcamps. Välkommen!