Coaching by Petra - Träningsprogram inom löpning och styrketräning

146ab817d59b28ff45894c6b55409a119ac061bd29cd99ee2da7c02dc0339a5e

Coachas av

Petra Månström

Coachas av

Petra Månström

Nästa kapitel i din löpning börjar här!

Stegra är för dig som vill mer – som vill känna dig starkare, snabbare och mer uthållig varje gång du snörar på dig löparskorna. Här handlar det om att lämna bekvämlighetszonen och ta steg mot nya mål. Vi ökar intensiteten och variationen i dina pass för att bygga både uthållighet och styrka på ett sätt som är utmanande, men samtidigt hållbart. Genom noggrant planerade träningsupplägg hjälper vi dig att utveckla din teknik, förbättra din löpstil och stärka kroppen för att klara både längre distanser och snabbare tider. Stegra är inte bara träning – det är nyckeln till att nå nya höjder och upptäcka hur mycket mer du faktiskt klarar. Är du redo att ta steget? Ditt nästa kapitel i löpningen börjar här!

Vad ingår?

Skräddarsytt upplägg
Ett individanpassat träningsprogram som tar hänsyn till just DINA förutsättningar och mål.
Chatt med coach
Möjlighet att ställa frågor och bolla tankar med mig i appens chattfunktion.
Flexibilitet
Vi justerar ditt träningsprogram vid behov.
Ljudfilspass
Samtliga mina populära intervallpass på ljudfil.
Kostrådgivning
Personligt anpassade kostråd utifrån dina behov.

3 månader 2595kr / månad Total kostnad 7785kr	6 månader 2295kr / månad Total kostnad 13770kr	12 månader 1995kr / månad Total kostnad 23940kr

Ed71462ed5a3faf37ef505d060eec6fc83efc858ca76b5876324d4615eed26f7

Mer om Petra

PT, löpcoach och livsnjutare. Gott öga till choklad, pizza och champagne. 15 års erfarenhet av egen löpträning och coachning av andra. Sprungit flera maraton och ultramaraton samt har gjort En Svensk Klassiker 2012. Tycker att livet är för kort för att inte ha kul när man tränar ;-)

Löpstyrkan har boostat min löpning och det känns så bra. Springer i farter jag inte har varit i närheten av tidigare.

“

Lars
Går det att ha roligt under en hel mara? Ja tydligen, tack vare dig!

“

Sofia
Tack för ett riktigt bra pass med löpstyrka! Det var supereffektivt och för mig flera nya övningar!

“

Mette

Hur funkar det?

Gör en behovsanalys

När du ansöker får du svara på en behovsanalys som ligger till grund för det upplägg coachen sätter ihop åt dig.
Coachen granskar din ansökan

Coachen granskar din ansökan och förbereder ett skräddarsytt upplägg.
Börja träna

Du ansluts till coachen och kan följa ditt upplägg i appen och chatta direkt med coachen.

Mer om appen

Appen Twiik är fri att använda och du kan behålla ditt konto och använda appens grundfunktioner så länge du vill helt utan kostnad även efter avslutat program eller medlemskap hos oss. I appen hittar du också de tjänster du köpt av oss här.

Här är några funktionerna du hittar i appen:
- Logga all typ av träning och steg
- Logga mått och vikt
- Importera data från tjänster såsom Apple Health, Google Fit, Garmin, Suunto, Polar, FitBit, InBody mfl
- Se dina resultat och vanor
- Följa vänner, peppa och kommentera
- Nå dina mål genom att köpa och följa våra program och pass och chatta med coachen (om det ingår)
- Videoinstruktioner och timers på övningar i köpta pass och program.
- Skapa grupper och utmana dina vänner
- Samla poäng för allt du gör och försök nå nya nivåer och delmål.

Om kanalen Coaching by Petra - Träningsprogram inom löpning och styrketräning

Hitta glädjen i din löpning! Jag hjälper dig att nå dina löparmål med smarta och genomtänkta upplägg. Jag erbjuder både individuell coachning och gruppcoachning i form av bootcamps. Välkommen!