Menu
Cross

Har du en kod?

Lås upp rabatter eller visst innehåll i butiken

Kvar till start: 54 dagar

Vägen mot nytt mara-PB har aldrig varit roligare!

146ab817d59b28ff45894c6b55409a119ac061bd29cd99ee2da7c02dc0339a5e

Coachad av

Petra Månström
  • Product_icon Kurs
  • Calendar 30 Dec till 01 Jun (22 veckor)
  • Price 895kr
  • Level Avancerat
  • Workouts 169 Träningspass
  • Prerequisites_icon Ingen utrustning krävs
Beskrivning
Drömmer du om att förbättra din tid på maraton, att för en gångs skull verkligen maxa din prestation? Då är detta för dig! Med min mångåriga erfarenhet av maratonträning och coachning hjälper jag dig ta nästa steg mot ditt snabbaste lopp. Vi arbetar inte med statiska tidsmål, utan istället får du under programmets gång genomföra specifika pass som ger dig en realistisk indikation på vilken sluttid du kan sikta på. Den här metoden är smartare och mer skonsam än att träna efter ett bestämt tidsmål, vilket minskar risken för skador och överbelastning. Självklart ingår även styrke- och rörlighetspass, designade för att stärka din löpstyrka och minska risken för skador – och det bästa är att du kan göra dem var som helst, helt utan redskap. Dessutom får du tillgång till chatt med mig och en peppande chattgrupp där vi stöttar och inspirerar varandra längs hela vägen. Vi gör detta tillsammans – jag lovar att det kommer bli både effektivt och riktigt kul!

OBS! Denna kurs går mellan fasta datum och kan inte genomföras igen eller under andra perioder.

Vad ingår?
  • Träningspass
  • Chat med coach
  • Social grupp

För vem?

Dig som löptränar 3-4 gånger i veckan och regelbundet springer längre pass på 20-25 km då och då. Har du sprungit maraton tidigare är det givetvis en fördel, men inget måste för att haka på det här programmet.

I det här upplägget jobbar jag inte med förutbestämda tidsmål, utan istället kommer du under programmets gång att få köra vissa specifika pass som kommer ge dig en tydlig indikation på vilken sluttid du kan sikta på under loppet. Det är en metod som är mycket smartare och mindre skadebenägen än att utgå från specifika tidsmål.

Not_for Du som har en pågående skada eller är nyförlöst. Är du osäker, konsultera din naprapat/fysioterapeut/barnmorska etc.

Hur?

Oftast 4 löppass varje vecka, samt ett löpstyrkepass och ett rörlighetspass. Under programmets gång kommer du också få köra specifika pass som kommer att hjälpa dig att förstå din kapacitet och kunna sätta ett realistiskt tidsmål på loppet. Du genomför passen på de dagar som passar dig och utifrån din dagsform.

Förväntat resultat

Stå stark och laddad på startlinjen lördagen den 31/5-2025 med bra koll på din kapacitet samt att genomföra loppet snabbare än någonsin.

Köp idag

895kr

  • Går det att ha roligt under en hel mara? Ja tydligen, tack vare dig!
    No_image
    Sofia
  • Tack för ett superprogram! Aldrig mått så bra under ett maraton!
    No_image
    Malin
  • Superbra upplägg och roliga pass! Kommer varmt att rekommendera din coachning.
    No_image
    Daniel

Mockups

Mer om appen

Appen Twiik är fri att använda och du kan behålla ditt konto och använda appens grundfunktioner så länge du vill helt utan kostnad även efter avslutat program eller medlemskap hos oss. I appen hittar du också de tjänster du köpt av oss här.

Här är några funktionerna du hittar i appen:
- Logga all typ av träning och steg
- Logga mått och vikt
- Importera data från tjänster såsom Apple Health, Google Fit, Garmin, Suunto, Polar, FitBit, InBody mfl
- Se dina resultat och vanor
- Följa vänner, peppa och kommentera
- Nå dina mål genom att köpa och följa våra program och pass och chatta med coachen (om det ingår)
- Videoinstruktioner och timers på övningar i köpta pass och program.
- Skapa grupper och utmana dina vänner
- Samla poäng för allt du gör och försök nå nya nivåer och delmål.



App_store_large   Android_play_store_large

Hur funkar det?

Bootcamp följer du i appen Twiik direkt på din smartphone. I appen kommer du se dag för dag vad du ska göra och kunna chatta med din coach (om chatt ingår).

Så här gör du för att ansluta:
1. Du väljer att ansluta till produkten genom att klicka på ”köpknappen”.
2. Som första steg får du ange ditt konto eller skapa ett nytt kostnadsfritt. Det blir detta konto programmet ansluts till.
3. Efter att du slutfört köpet så kan du ladda ner appen Twiik och logga in med det konto du angav under köpet. Där hittar du då ditt program och din coach.

I appen Twiik kan du också logga all din motion, följa och peppa vänner, skapa utmaningar och grupper samt följa dina resultat kring träning, mått och vikt.

Cross
Skapa konto Betalning Klart