Träningsprogram inom löpning och styrketräning

Boosta din löpning enkelt, effektivt och med stöd av forskning!

146ab817d59b28ff45894c6b55409a119ac061bd29cd99ee2da7c02dc0339a5e

Coachad av

Petra Månström

Kurs
01 Jul till 31 Jul (4 veckor)
499kr
Lätt
27 Träningspass
Ingen utrustning krävs

Beskrivning

Vill du bli snabbare, men gillar inte riktigt att springa intervaller? Då har du hamnat rätt! För i det här upplägget hjälper jag dig att istället ta din löpning till nästa nivå med hjälp av enkla, effektiva och roliga träningspass. Helt enkelt ett smartare och roligare sätt att utvecklas som löpare, dessutom med stöd av forskning. Träningspassen varvas med kreativa och effektiva löppass utan krav på en viss kilometertid eller sträcka. Jag kallar det här för Löpning 2.0 – varmt välkommen att hänga med!

Till dig som gick förra årets Snabbare utan intervaller-bootcamp eller har köpt Snabbare utan intervaller som fristående program så är det här ett helt nytt upplägg med nya pass!

OBS! Denna kurs går mellan fasta datum och kan inte genomföras igen eller under andra perioder.

Vad ingår?

Träningspass
Chat med coach
Social grupp

För vem?

Dig som gillar att springa och gärna vill utvecklas och bli snabbare, men vill prova något annat än klassiska upplägg med intervaller.

Du som har en pågående skada eller är nyförlöst, konsultera då först läkare/barnmorska etc.

Hur?

Varje vecka får du 2 löpstyrkepass och 2-3 löppass.

Förväntat resultat

Du blir en starkare, rörligare och snabbare löpare.

Mer om appen

Appen Twiik är fri att använda och du kan behålla ditt konto och använda appens grundfunktioner så länge du vill helt utan kostnad även efter avslutat program eller medlemskap hos oss. I appen hittar du också de tjänster du köpt av oss här.

Här är några funktionerna du hittar i appen:
- Logga all typ av träning och steg
- Logga mått och vikt
- Importera data från tjänster såsom Apple Health, Google Fit, Garmin, Suunto, Polar, FitBit, InBody mfl
- Se dina resultat och vanor
- Följa vänner, peppa och kommentera
- Nå dina mål genom att köpa och följa våra program och pass och chatta med coachen (om det ingår)
- Videoinstruktioner och timers på övningar i köpta pass och program.
- Skapa grupper och utmana dina vänner
- Samla poäng för allt du gör och försök nå nya nivåer och delmål.

Hur funkar det?

Detta Bootcamp följer du i appen Twiik direkt på din smartphone. I appen kommer du se dag för dag vad du ska göra och kunna chatta med din coach (om chatt ingår).

Så här gör du för att ansluta:
1. Du väljer att ansluta till produkten genom att klicka på ”köpknappen”.
2. Som första steg får du ange ditt konto eller skapa ett nytt kostnadsfritt. Det blir detta konto programmet ansluts till.
3. Efter att du slutfört köpet så kan du ladda ner appen Twiik och logga in med det konto du angav under köpet. Där hittar du då ditt program och din coach.

I appen Twiik kan du också logga all din motion, följa och peppa vänner, skapa utmaningar och grupper samt följa dina resultat kring träning, mått och vikt.

Har du en kod?

Snabbare utan intervaller – Sommar 2023!