Träningsprogram inom löpning och styrketräning

Boosta din sommarlöpning med peppande ljudfilspass & härlig gemenskap!

146ab817d59b28ff45894c6b55409a119ac061bd29cd99ee2da7c02dc0339a5e

Coachad av

Petra Månström

Kurs
12 Jun till 10 Sep (13 veckor)
1695kr
Lätt
74 Träningspass
Ingen utrustning krävs

Beskrivning

Gillar du att springa? Vill du utvecklas som löpare samtidigt som du har roligt och får härlig pepp från nya vänner? Eller är du kanske sugen på att springa ett lopp från 5 km upp till halvmara under året? Nu kommer fortsättningen på Petras Löparklubb – den digitala löparklubben för dig som gillar att springa och vill få mer inspiration och struktur i din träning. Gemenskap i chattgruppen och möjlighet att ställa frågor till mig ingår. Löpstyrke- och rörlighetspass likaså. OCH DU! I det här upplägget ingår också ALLA de hittills utkomna och mycket populära "Din löpcoach i örat-passen" där jag guidar dig igenom ett träningspass i form av en ljudfil – med proffsmixad musik, tidtagning, löptekniktips och allt!

ALLT DET HÄR INGÅR:

DIN LÖPCOACH I ÖRAT
Intervaller i form av digitala ljudfilspass som du kan köra när det passar just DIG.

VIDEOFILMADE LÖPSTYRKEPASS
Noga utvalda pass som du enkelt följer i appen.

ETT KOMPLETT TRÄNINGSUPPLÄGG
Allt för att du ska få bästa möjliga struktur i din träning.

CHATT MED COACH
Möljlighet till personlig kontakt med mig via appens chattfunktion.

CHATTGRUPP
Härligt peppande chattgrupp för alla deltagare.

TOTAL FLEXIBILITET
Du kör passen på de dagar som passar just DIG. Inga tider som behöver passas. Perfekt på semestern! Till dig som körde Petras Löparklubb Vår så kan det vara värt att känna till att i det här upplägget har det tillkommit ett gäng nya ljudfilspass ;-)

Nu KÖÖÖÖR vi!

OBS! Denna kurs går mellan fasta datum och kan inte genomföras igen eller under andra perioder.

Vad ingår?

Träningspass
Chat med coach
Social grupp

För vem?

Dig som gillar att springa och vill få pepp och motivation hålla igång din löpning i sommar. För att kunna tillgodogöra dig programmet på ett bra sätt bör du idag kunna springa 5-10 km i valfritt tempo.

Du som är skadad eller nyförlöst. Är du osäker, konsultera din sjukgymnast/naprapat/läkare etc.

Hur?

3 löppass/vecka och 1 videofilmat löpstyrkepass. Allt smidigt samlat i en app! Gemenskap i chattgruppen och möjlighet att chatta med mig. Tillgång till de populära intervallpassen på ljudfil.

Förväntat resultat

Bli en bättre löpare på ett roligt och effektivt sätt.

Inte nog med att jag fick synliga och kännbara resultat, dessutom blev jag en snabbare löpare. Tack för det här grymma programmet!

“

Staffan
Wow Petra! Fantastiskt bra program!! 😀 Brukar alltid bli stressad över att ha koll på klockan när jag springer intervaller, så skönt att slippa det!

“

Linn
Jösses vad du lyckades pressa mig, sprang mitt absolut bästa och njöt! Jag tänkte på det du bad mig om, fotisättning och armbågar och attans vad bra det kändes!

“

Carolina

Mer om appen

Appen Twiik är fri att använda och du kan behålla ditt konto och använda appens grundfunktioner så länge du vill helt utan kostnad även efter avslutat program eller medlemskap hos oss. I appen hittar du också de tjänster du köpt av oss här.

Här är några funktionerna du hittar i appen:
- Logga all typ av träning och steg
- Logga mått och vikt
- Importera data från tjänster såsom Apple Health, Google Fit, Garmin, Suunto, Polar, FitBit, InBody mfl
- Se dina resultat och vanor
- Följa vänner, peppa och kommentera
- Nå dina mål genom att köpa och följa våra program och pass och chatta med coachen (om det ingår)
- Videoinstruktioner och timers på övningar i köpta pass och program.
- Skapa grupper och utmana dina vänner
- Samla poäng för allt du gör och försök nå nya nivåer och delmål.

Hur funkar det?

Detta Bootcamp följer du i appen Twiik direkt på din smartphone. I appen kommer du se dag för dag vad du ska göra och kunna chatta med din coach (om chatt ingår).

Så här gör du för att ansluta:
1. Du väljer att ansluta till produkten genom att klicka på ”köpknappen”.
2. Som första steg får du ange ditt konto eller skapa ett nytt kostnadsfritt. Det blir detta konto programmet ansluts till.
3. Efter att du slutfört köpet så kan du ladda ner appen Twiik och logga in med det konto du angav under köpet. Där hittar du då ditt program och din coach.

I appen Twiik kan du också logga all din motion, följa och peppa vänner, skapa utmaningar och grupper samt följa dina resultat kring träning, mått och vikt.

Har du en kod?

Petras Löparklubb Sommar