Träningsprogram inom löpning och styrketräning

Boosta din höstlöpning med peppande ljudfilspass & härlig gemenskap!

146ab817d59b28ff45894c6b55409a119ac061bd29cd99ee2da7c02dc0339a5e

Coachad av

Petra Månström

Kurs
18 Sep till 10 Dec (12 veckor)
1695kr
Nybörjare
98 Träningspass
Ingen utrustning krävs

Beskrivning

Gillar du att springa? Vill du utvecklas som löpare samtidigt som du har roligt och får härlig pepp från nya vänner? Eller är du kanske sugen på att springa ett lopp från 5 km upp till halvmara framöver? Nu kommer höstupplagan av Petras Löparklubb – den digitala löparklubben för dig som gillar att springa och vill få mer inspiration och struktur i din träning. Gemenskap i chattgruppen och möjlighet att ställa frågor till mig ingår. Löpstyrke- och rörlighetspass likaså. OCH DU! I det här upplägget ingår också ALLA de hittills utkomna och mycket populära intervallpassen på ljudfil – med proffsmixad musik, tidtagning, löptekniktips OCH ppp. Du bara pluggar i hörlurarna och KÖÖÖÖR!

OBS! Denna kurs går mellan fasta datum och kan inte genomföras igen eller under andra perioder.

Vad ingår?

Träningspass
Chat med coach
Social grupp

För vem?

Dig som gillar att springa och vill få pepp och motivation hålla igång din löpning i sommar. För att kunna tillgodogöra dig programmet på ett bra sätt bör du idag kunna springa 5-10 km i valfritt tempo.

Du som är skadad eller nyförlöst. Är du osäker, konsultera din sjukgymnast/naprapat/läkare etc.

Hur?

3 löppass/vecka och 1 videofilmat löpstyrkepass – allt smidigt samlat i en app! Gemenskap i chattgruppen och möjlighet att chatta med mig. De populära intervallpassen på ljudfil ingår!

Förväntat resultat

Utvecklas som löpare på ett roligt och effektivt sätt.

Hur kan jag ha missat detta upplägg tidigare?! Så klockrent! Herregud så peppande och underbart!

“

Malin
Jag körde Petras Löparklubb Sommar och är så nöjd! Hade aldrig tränat så varierat och regelbundet utan den här planen. Tack!!

“

Kerstin
Ett helt nytt sätt för mig att träna på med guidning i lurarna som passade mig väldigt bra. Din guidning gjorde passet så enkelt!

“

Karin

Mer om appen

Appen Twiik är fri att använda och du kan behålla ditt konto och använda appens grundfunktioner så länge du vill helt utan kostnad även efter avslutat program eller medlemskap hos oss. I appen hittar du också de tjänster du köpt av oss här.

Här är några funktionerna du hittar i appen:
- Logga all typ av träning och steg
- Logga mått och vikt
- Importera data från tjänster såsom Apple Health, Google Fit, Garmin, Suunto, Polar, FitBit, InBody mfl
- Se dina resultat och vanor
- Följa vänner, peppa och kommentera
- Nå dina mål genom att köpa och följa våra program och pass och chatta med coachen (om det ingår)
- Videoinstruktioner och timers på övningar i köpta pass och program.
- Skapa grupper och utmana dina vänner
- Samla poäng för allt du gör och försök nå nya nivåer och delmål.

Hur funkar det?

Detta Bootcamp följer du i appen Twiik direkt på din smartphone. I appen kommer du se dag för dag vad du ska göra och kunna chatta med din coach (om chatt ingår).

Så här gör du för att ansluta:
1. Du väljer att ansluta till produkten genom att klicka på ”köpknappen”.
2. Som första steg får du ange ditt konto eller skapa ett nytt kostnadsfritt. Det blir detta konto programmet ansluts till.
3. Efter att du slutfört köpet så kan du ladda ner appen Twiik och logga in med det konto du angav under köpet. Där hittar du då ditt program och din coach.

I appen Twiik kan du också logga all din motion, följa och peppa vänner, skapa utmaningar och grupper samt följa dina resultat kring träning, mått och vikt.

Har du en kod?

Petras Löparklubb Höst