Menu
Cross

Har du en kod?

Lås upp rabatter eller visst innehåll i butiken

product_unpublished: 08 Apr

Jag hjälper dig att korsa mållinjen med ett leende!

146ab817d59b28ff45894c6b55409a119ac061bd29cd99ee2da7c02dc0339a5e

Coachad av

Petra Månström
  • Product_icon Kurs
  • Calendar 25 Mar till 02 Jun (10 veckor)
  • Price 595kr
  • Level Medel
  • Workouts 70 Träningspass
  • Prerequisites_icon Ingen utrustning krävs
Beskrivning
Drömmer du om att klara ett maraton, eller har du sprungit ett tidigare men vill för en gångs skull kunna genomföra med glädje och energi? Jag hjälper dig! Med min mångåriga erfarenhet av både egen maraträning och coachning av andra har jag nycklarna du behöver för ett väl genomfört lopp med härlig känsla. Alla oavsett nivå kan delta i den här bootcampen eftersom passens längd och intensitet är angivna i tid och upplevd ansträngning – inte i km och snittempo. I det här upplägget jobbar jag inte med förutbestämda tidsmål, utan istället kommer du under programmets gång att få köra särskilda pass som kommer ge dig en tydlig indikation på vilken sluttid du kan sikta på under loppet. Det är en metod som är mycket smartare och mindre skadebenägen än att utgå från specifika tidsmål. Noga utvalda styrke- och rörlighetspass (helt utan redskap) som ökar dina chanser att stå skadefri och laddad på startlinjen ingår också. Givetvis ingår även chatt med mig samt tillgång till en chattgrupp där vi peppar varandra. Och kom ihåg att vi gör det här tillsammans och jag är med dig hela vägen!
Ej tillgänglig för försäljning.
Vad ingår?
  • Träningspass
  • Chat med coach
  • Social grupp

För vem?

Dig som idag springer ca 15-20 km i VALFRITT tempo och är sugen på att springa ett maraton. Men också dig som redan har sprungit en halvmara, men drömmer om att kunna genomföra maraton!

Not_for Du som har en pågående skada eller är nyförlöst. Är du osäker, konsultera din naprapat/fysioterapeut/barnmorska etc.

Hur?

3 löppass varje vecka, ett kortare löpstyrkepass och spänst- och rörlighetspass. Utöver detta kommer jag att bjuda på smarta tips och tricks inom både träning, kost och utrustning som du kommer ha stor nytta av inför loppet. Under programmets gång kommer jag också ge dig specifika pass som kommer att hjälpa dig att förstå din kapacitet och kunna sätta ett realistiskt tidsmål på loppet. Inget är hugget i sten – du genomför passen utifrån din dagsform och när det passar dig.

Förväntat resultat

Stå stark och laddad på startlinjen i Stockholm lördagen den 1/6-2024 med bra koll på din kapacitet samt att genomföra loppet med ett leende på läpparna.

  • Tack för ett toppenbra träningsprogram! Jag njöt i princip hela loppet tack vare ditt braiga upplägg!
    No_image
    Johanna
  • Går det att ha roligt under en hel mara? Ja tydligen, tack vare dig!
    No_image
    Sofia
  • Tack för ett superprogram! Aldrig mått så bra under ett maraton!
    No_image
    Malin

Mockups

Mer om appen

Appen Twiik är fri att använda och du kan behålla ditt konto och använda appens grundfunktioner så länge du vill helt utan kostnad även efter avslutat program eller medlemskap hos oss. I appen hittar du också de tjänster du köpt av oss här.

Här är några funktionerna du hittar i appen:
- Logga all typ av träning och steg
- Logga mått och vikt
- Importera data från tjänster såsom Apple Health, Google Fit, Garmin, Suunto, Polar, FitBit, InBody mfl
- Se dina resultat och vanor
- Följa vänner, peppa och kommentera
- Nå dina mål genom att köpa och följa våra program och pass och chatta med coachen (om det ingår)
- Videoinstruktioner och timers på övningar i köpta pass och program.
- Skapa grupper och utmana dina vänner
- Samla poäng för allt du gör och försök nå nya nivåer och delmål.



App_store_large   Android_play_store_large

Hur funkar det?

Bootcamp följer du i appen Twiik direkt på din smartphone. I appen kommer du se dag för dag vad du ska göra och kunna chatta med din coach (om chatt ingår).

Så här gör du för att ansluta:
1. Du väljer att ansluta till produkten genom att klicka på ”köpknappen”.
2. Som första steg får du ange ditt konto eller skapa ett nytt kostnadsfritt. Det blir detta konto programmet ansluts till.
3. Efter att du slutfört köpet så kan du ladda ner appen Twiik och logga in med det konto du angav under köpet. Där hittar du då ditt program och din coach.

I appen Twiik kan du också logga all din motion, följa och peppa vänner, skapa utmaningar och grupper samt följa dina resultat kring träning, mått och vikt.

Cross
Skapa konto Välj medlemskap Betalning Klart
Skapa konto Betalning Klart