Träningsprogram inom löpning och styrketräning

Greja Stockholms största halvmara med ett leende!

146ab817d59b28ff45894c6b55409a119ac061bd29cd99ee2da7c02dc0339a5e

Coachad av

Petra Månström

Kurs
12 Jun till 09 Sep (13 veckor)
799kr
Medel
70 Träningspass
Ingen utrustning krävs

Beskrivning

Stockholm Halvmarathon är ett härligt lopp som går av stapeln den 9 september, enligt många den bästa tiden för löpning då det fortfarande är hyfsat varmt men med en skön krispighet i luften. Låt mig guida dig till en halvmara med noga genomtänkt och rolig träning. Mitt mål är att du ska stå skadefri och laddad på startlinjen – och korsa mållinjen med ett stort leende!

OBS! Denna kurs går mellan fasta datum och kan inte genomföras igen eller under andra perioder.

Vad ingår?

Träningspass
Chat med coach
Social grupp

För vem?

Dig som vill kunna genomföra Stockholm Halvmarathon så bra som bara DU kan, med hjälp av ett effektivt träningsupplägg och pepp från likasinnade i chattgruppen.

Du som har en pågående skada eller är nyförlöst. Är du osäker, konsultera din naprapat/fysioterapeut/barnmorska etc.

Hur?

3 löppass varje vecka, samt ett kortare löpstyrkepass och ett kortare rörlighetspass, allt smidigt samlat i en app. Utöver detta kommer jag att bjuda på smarta tips och tricks inom både träning, kost och utrustning som du kommer ha stor nytta av inför loppet. Under programmets gång kommer jag också ge dig specifika pass som kommer att hjälpa dig att förstå din kapacitet och kunna sätta ett realistiskt tidsmål på loppet. Inget är hugget i sten – du genomför passen utifrån din dagsform och när det passar dig.

Förväntat resultat

Stå stark och laddad på startlinjen på Stockholm Halvmarathon med bra koll på din kapacitet samt att genomföra loppet med ett leende på läpparna.

Vill bara säga tack för att du fick mig att våga springa utan att ha koll på klockan och tiden. Nu lyssnar jag på kroppen och springer det tempo som känns bra!

“

Sofia
Otroligt härliga pass! Längesen löpningen kändes så här lätt!

“

Ylva
Vill bara säga att det är otroligt vilken skillnad det är på min löpning efter din coachning!

“

Lars

Mer om appen

Appen Twiik är fri att använda och du kan behålla ditt konto och använda appens grundfunktioner så länge du vill helt utan kostnad även efter avslutat program eller medlemskap hos oss. I appen hittar du också de tjänster du köpt av oss här.

Här är några funktionerna du hittar i appen:
- Logga all typ av träning och steg
- Logga mått och vikt
- Importera data från tjänster såsom Apple Health, Google Fit, Garmin, Suunto, Polar, FitBit, InBody mfl
- Se dina resultat och vanor
- Följa vänner, peppa och kommentera
- Nå dina mål genom att köpa och följa våra program och pass och chatta med coachen (om det ingår)
- Videoinstruktioner och timers på övningar i köpta pass och program.
- Skapa grupper och utmana dina vänner
- Samla poäng för allt du gör och försök nå nya nivåer och delmål.

Hur funkar det?

Detta Bootcamp följer du i appen Twiik direkt på din smartphone. I appen kommer du se dag för dag vad du ska göra och kunna chatta med din coach (om chatt ingår).

Så här gör du för att ansluta:
1. Du väljer att ansluta till produkten genom att klicka på ”köpknappen”.
2. Som första steg får du ange ditt konto eller skapa ett nytt kostnadsfritt. Det blir detta konto programmet ansluts till.
3. Efter att du slutfört köpet så kan du ladda ner appen Twiik och logga in med det konto du angav under köpet. Där hittar du då ditt program och din coach.

I appen Twiik kan du också logga all din motion, följa och peppa vänner, skapa utmaningar och grupper samt följa dina resultat kring träning, mått och vikt.

Har du en kod?

Bli redo för Stockholm Halvmarathon 2023!